用最簡單的方法來安定身心-呼吸


如何要讓生活更專注於當下(現在),當你的妄念、雜念升起時,馬上就告訴自己:
回到呼吸的方法,來體驗呼吸,藉由這樣來斷絕妄念、雜念。
慢慢的妄念、雜念就明顯的減少,會干擾到心的念頭也會減少了。

感覺到自己的心,專注於當下的呼吸,一吸一吐之間,身體頓時變得比較輕鬆,生活也比較能放下煩惱,這就是可以練習呼吸後的感覺。

當你有了雜念或干擾時,可以試試這個呼吸的方法,用心在哪裡,身在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆,隨時隨地讓內心平靜、安定。

用溫暖的心對人,當煩惱起時,就要升起慚愧的心。
生命是由時間而組成,對於過去的回憶、未來的期待,都是只是一個個的念頭、妄念,是在浪費生命的時間、會影響我們的心情起浮。

所以我們的心應該要學會覺察:要心回到現在,回到方法,就用最簡單不過的呼吸法,用體驗呼吸或覺照當下、專注身體感覺,就是要讓身心清楚回到現在的狀況。

每一天的生活與工作,都用最自然的方法、知識來感動我們的心、安定我們的身。

期待我們也能知福、惜福、培福、種福的回饋社會,回饋於一切因果、因緣。- 作者:佚名

圖片來源:Pixabay


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