如何啟動快樂


有句話說:「能使自己生氣的只有自己」,
起初為了不使自己隨便動怒生氣,便開始從字義上去琢磨,久而久之就有了些心得,多年下來除了自己受益,偶爾也會與一些有緣人分享。此處談不上所謂大道理,但若在生活中有益於大眾之萬一,也算野人獻曝,有了功效。

    試想人生在世,能有幾人從來都不生氣呢?一生氣就怪罪於他人或環境使然,既傷身又無助於解決問題,有時甚至失了智慧做了錯誤的決定,此景正是眾生相之一呀!當一個不愉快的訊號或刺激被我們的感官接受後,先要問會做出反應的是誰呀

「我呀!」— 那就對了。既然是我自己,換句話說主導權在「我」自己身上,是「我」擁有了選擇權與決定權。此刻很多人會輕易的啟動負面的生氣,那就應了「能使自己生氣的只有自己」這句話,接著不堪的麻煩就會接踵而至。

    那麼我們要問為什麼會啟動負面的,而不啟動正面的呢? 取決點在「我」。我們且把正面與負面當做兩個開關,若不去啟動它,它是不具意義的。而啟動的本身就是「我」,貴在啟動的「我」,所以外在的因素並不能真正影響我,反而「我」的啟動會影響外在環境的改變。

    譬如:有人罵我,我不啟動負面的生氣 — 怒目相向,我卻啟動正面的快樂 和顏悅色或謙遜以對,對方會因我的正面啟動而改變態度予以寬容或改變做法,以致結果不同。

    我們再做一個小的試驗 ; 靜下來內觀!開始在心中啟動快樂,在心中啟動快樂,在心中啟動快樂,重複在心中啟動快樂••••••此刻嘴角是否有上揚的快樂感呢?

體會感受到「啟動」是自己了吧!相對的負面生氣也是相同的道理。

    當我們明白了這個道理,平時不斷的練習啟動正面的快樂工夫,持久為之,成為習慣,使自己長時間處在快樂的正面思維中,快樂時間愈長就愈像神仙,那不就是轉正念活在天堂裡的道理嗎- 作者:張家驤

圖片來源:Pixabay

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