健康能量語錄 100天


《健康能量語錄 100天》

108.01.01~04.10 完成《健康能量語錄》100天計畫,
透過每天運動對話、健康語錄,督促自己健康第一,有健康的體魄,其它事情不怕沒有續航力!

我的運動很簡單,每天不一定一樣,陪著伴侶散步、慢走計數,或者是自己慢跑、快走等,如果遇到雨天怎麼辦呢?

我選擇室內體適能健身,保持肌耐力訓練,不做過度地操練,只做身體能適應的強度來依循漸進,正如跨出第一步,就會帶來更多行動。

養成習慣要21天,看到小成果要60天,真正產生力量的開始是在100天,而100天不是結束,是另一個100天的開始!

你準備好為自己身體運動了嗎?做,就對了!感恩。

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