健康能量語錄 100天

《健康能量語錄 100天》

108.01.01~04.10 完成《健康能量語錄》100天計畫，
透過每天運動對話、健康語錄，督促自己健康第一，有健康的體魄，其它事情不怕沒有續航力！

我的運動很簡單，每天不一定一樣，陪著伴侶散步、慢走計數，或者是自己慢跑、快走等，如果遇到雨天怎麼辦呢？

我選擇室內體適能健身，保持肌耐力訓練，不做過度地操練，只做身體能適應的強度來依循漸進，正如跨出第一步，就會帶來更多行動。

養成習慣要21天，看到小成果要60天，真正產生力量的開始是在100天，而100天不是結束，是另一個100天的開始！

你準備好為自己身體運動了嗎？做，就對了！感恩。