一書一行動|不要忽略平日的習慣(影音002)

金句: 瞭解習慣的前因後果,就能聚焦核心習慣。

Hello, 我是晶晶 又到了分享讀書心得的時候囉! 
今天要分享的書本是:
為什麼我們這樣生活,那樣工作? 
作者是:查爾斯.杜希格

這次,
我為心得內容下一個標題:「不要忽略平日的習慣」。
相信正在聆聽的你,已聽到關鍵字「習慣」
這也是這本書所要強調的重點~
意志力、自律、刻意練習,
自然潛移默化形成迴路並成了習慣。
習慣一旦養成,就不容易被發覺。
就像是每天早上起床刷牙洗臉般的自然動作。
但你知道這樣小小的動作養成,
其實也會廣泛影響你的生活嗎?

比如每天例行刷牙,
不但可以使你的牙齒保持清潔、牙菌斑不易殘留之外,
還能使你牙齒壽命延長,
更能讓你在眾人面前保持清新口氣,
從個人延伸到社會群體,
正如書中提到的「小贏」概念。
像這樣的好習慣勢必持續下去。

相對同時,
壞習慣也存在我們的生活中,影響著我們!
在科技延燒快速時代,
每個人都想飛速跟上腳步,
卻往往失了焦點,盲從隨後到來,
而在這樣迷茫的心境下,
只要我們能夠慢下來,
認真思考─就目前而言,
最需要改變的「核心習慣」是什麼?
而且是能為我們帶來最大效能的。

書中提供很多研究案例來證明各種習慣的培養到最終結論,
教導我們如何找出核心習慣的方針,
我並沒有逐一看完每個細節案例,
只擷取我想從書中得到的解答。

對我而言,
閱讀本來就是從中挑出想要解決或好奇的部分,這沒有絕對。
如果你本身有實驗家精神,
也可以慢慢品讀每個章節的案例哦!


給自己的行動計畫:
抽絲剝繭的列出自己所想要的欲望及目標10個項目,
並問自己如果

只能挑一個項目的話,
哪一項目最能發揮、迫切達到最大效能?
沒有達成此目標,會損失什麼?影響有多大?
要執行所謂最大效能目標,到底擴展力有多大?
甚至能帶動其他目標?

好囉,讀後心得今天就分享到這,
但願我的分享能引起你的行動!
最後,非常感謝你的收聽,
期待下次能再與你分享更多、更棒的書哦!
拜拜!


書名:為什麼我們這樣生活,那樣工作?
作者:查爾斯.杜希格
書介:https://bit.ly/2W0gUUV

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責任編輯:晶晶
核稿編輯:老臣

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