一書一行動｜不要忽略平日的習慣(影音002)

金句： 瞭解習慣的前因後果，就能聚焦核心習慣。

Hello, 我是晶晶 又到了分享讀書心得的時候囉！ 

今天要分享的書本是：

為什麼我們這樣生活，那樣工作？ 

作者是：查爾斯．杜希格

這次，

我為心得內容下一個標題：「不要忽略平日的習慣」。

相信正在聆聽的你，已聽到關鍵字「習慣」。

這也是這本書所要強調的重點～

意志力、自律、刻意練習，

自然潛移默化形成迴路並成了習慣。

習慣一旦養成，就不容易被發覺。

就像是每天早上起床刷牙洗臉般的自然動作。

但你知道這樣小小的動作養成，

其實也會廣泛影響你的生活嗎？

比如每天例行刷牙，

不但可以使你的牙齒保持清潔、牙菌斑不易殘留之外，

還能使你牙齒壽命延長，

更能讓你在眾人面前保持清新口氣，

從個人延伸到社會群體，

正如書中提到的「小贏」概念。

像這樣的好習慣勢必持續下去。

相對同時，

壞習慣也存在我們的生活中，影響著我們！

在科技延燒快速時代，

每個人都想飛速跟上腳步，

卻往往失了焦點，盲從隨後到來，

而在這樣迷茫的心境下，

只要我們能夠慢下來，

認真思考─就目前而言，

最需要改變的「核心習慣」是什麼？

而且是能為我們帶來最大效能的。

書中提供很多研究案例來證明各種習慣的培養到最終結論，

教導我們如何找出核心習慣的方針，

我並沒有逐一看完每個細節案例，

只擷取我想從書中得到的解答。

對我而言，

閱讀本來就是從中挑出想要解決或好奇的部分，這沒有絕對。

如果你本身有實驗家精神，

也可以慢慢品讀每個章節的案例哦！

給自己的行動計畫：

抽絲剝繭的列出自己所想要的欲望及目標10個項目，

並問自己”如果”：

只能挑一個項目的話，

哪一項目最能發揮、迫切達到最大效能？

沒有達成此目標，會損失什麼？影響有多大？

要執行所謂最大效能目標，到底擴展力有多大？

甚至能帶動其他目標？

好囉，讀後心得今天就分享到這，

但願我的分享能引起你的行動！

最後，非常感謝你的收聽，

期待下次能再與你分享更多、更棒的書哦！

拜拜！

書名：為什麼我們這樣生活，那樣工作？

作者：查爾斯．杜希格

書介：https://bit.ly/2W0gUUV

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責任編輯：晶晶

核稿編輯：老臣