金句：「體貼」他人之前，先「體諒」自己！
Hi，這裡是嘉義閱讀吧台，
陪你閱讀書寫，認識自己，同理他人。
我是「一書一行動」的主講人老臣，
分享所學，傳遞價值，是我們的使命。
今天要跟你分享的這本書是：《做人要好心，不是好欺負》，
作者是心理諮商專家緒方俊雄。
本書對我來說有個核心觀點，與你分享：
沒必要為難自己去當個完美的「好人」。正因為我們不完美，所以才要相互幫助，來填補個人的不足。擺脫「好人病」的枷鎖，找回身心與生活的平衡！
「好人」從小在家教嚴厲或雙親較自我中心的家庭環境中長大，因此對人際關係缺乏安全感，害怕被人討厭，就算遇到自己不喜歡的事，也不會表現出來，甚至還會努力配合他人。正因如此，「好人」出社會後，也很容易被其他自我中心的人盯上，要求他們做這做那。
透過書中好人病12條指標來判斷自己是否為「濫好人」：
1.
對待比自己年輕的的人也很有禮貌
2. 能夠正確使用禮貌語言
3. 非常在意別人如何看待自己
4. 總是面帶微笑
5. 和別人相處時會注意很多細節
6. 不會與他人爭論
7. 不會樹立敵人
8. 會嚴格遵守團體中的規矩
9. 不會對他人抱怨牢騷
10. 無法拒絕他人的請託
11. 做事情非常追求完美
12. 盡量地不造成他人困擾
以上12條好人病指標，你中了幾條呢？
如果有三分之一的話，那就要注意嚕！
我相信好人病會造成你生活或職場上很大的問題存在，例如夾在上司與下屬之間很難做事、又或是夾在老公與照顧小孩之間的心理不平衡狀態、還是說想和恐怖情人分手卻經常對他心軟等等例子。
你必須打破好人病迷失，因為一個沒有價值的濫好人，往往也會犧牲證明自我價值的時間和空間。
所以，根除好人病的方法，要回到自己的潛意識。潛意識大多與原生家庭有關。而要拔除好人病，須面對自己的原生家庭。
我們可以根據書中所建議的好人病根除７步驟來做練習：
1.放下原生家庭的包袱
2.留給自己怠惰的時間
3.找到處理自己焦慮的方式
4.說出自己的意見
5.去體會自己心中喜怒哀樂的感受
6.接受自己的缺點
7.多給自己一些肯定
跟著這7個步驟走，你會找到肯定自己的地方，並更貼近真實的自己。
看了這本書，我們給彼此一個行動反思的計畫吧：
也就是不要再當一個100%的好人，有時當個80%還不錯的人就可以了。
因為人生只有一次，不要想著要成為別人眼中的好人，而是要反思如何成為一個你喜歡的自己。這才是你生命中最重要的人生課題喔！
OK！非常感謝你的聆聽，
希望我的分享能引起你的共鳴及行動。
期待下週再與你分享更多經典好書。
書名：做人要好心，不是好欺負：7步驟！擺脫情緒勒索，不受委屈更受歡迎
作者：緒方俊雄
作者：緒方俊雄
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責任編輯：陳信忠(老臣)
核稿編輯：Joanna (晶晶)
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