如何向身體的精微能量臣服?



精微能量能帶給你充滿喜樂的心情


人體之美在於除了有形的構造,它也由精微能量所構成。

(編按:人體是由肉體與靈體所組成,靈體即是精微能量)

 

大多數人都是以外表為重,不懂自己身體精微的一面。也不知道有形與精微能量這兩方面會互動,並會分享快樂。這兩者並非各自獨立的實體,彼此之間存在著不斷流動的交互作用,維繋著健康。

 

何謂精微能量?

想像另一種空間的能量,能完全穿透你的身體,並從你的皮膚向外延伸好幾十公分,那是你的內外在光輝、你的本體、能穿透有形身體的光線或「靈氣」。觀想這種能量,尤其當你為身體的形象掙扎之際,讓你的器官和整個身體都沉浸在這美麗的光芒中。

 

印度的神祕主義者稱這種生命力為性力。中醫稱之為氣。煉金師視之為首要物質。西方醫學也出現令人振奮的新次專科:能量醫學。它借用古印度教及佛教體系,認為人體和靈性是精微能量的表徵,而這種精微能量是位於人體中線,稱為脈輪的中心所組成。

 

我很贊同煉金術中的一個概念,即「粗糙的」物質界與較精微的能量界和靈界是相對且連結的,整合並臣服接受這兩方面,可以創造幸福快樂。

 

這樣就可以代表天、地、人間與整個宇宙都是一體。人體和自然、宇宙及其餘一切的創造都能相互連結。

 

為讚揚整個人體,作者告訴讀者可以練習以下的伸展靜坐,釋放壓力,並向身體的感官之樂臣服。

 

1.放鬆

在安靜的環境裡,設法讓自己感到舒服。為取得寧靜,不妨關掉電燈,點幾根蠟燭,這是走出忙碌模式,消除腦中雜念的速成法。你可以躺著做這個練習,把身體完全展開或者只是保持站姿,選擇你覺得最好的位置。

 

2.深呼吸

做幾次深呼吸。安頓你的身體,只去感受,不要多想。要不要閉眼隨你喜歡。

 

感覺你的腹部隆起,然後放鬆緩和體會呼吸的奧妙。

吸氣時感覺你正把氧氣送入肺和身體裡,每個細胞都在吸收氧氣。呼氣時感覺你正放出有毒的二氧化碳,以淨化全身。

充分呼氣是消除緊張的具體臣服。

 

呼吸淺則象徵退縮、放不開、對感官感受有戒心。讓自己享受每一次緩慢深呼吸的舒暢感。

 

3.伸展

略微專注於呼吸,把兩手手臂舉起,高過頭,高到不能再高。保持這個姿勢默數到十。感覺脊椎和背部肌肉拉長,脊椎骨之間的空間加大,享受身體伸長的舒暢感,化解緊繃。為加強體驗,你可以把手指交扣,手掌向上,在頭部上方伸展雙手,真正的放空,伸展得長而緩慢,不要抗拒,讓身體迎向天空然後將手臂放鬆,在身體兩側垂下。好好的擺動雙手,重複這個動作,想做幾次就做幾次。

 

4.靜思身體之樂

做完伸展以後,靜坐個幾分鐘,感受伸展在身體上產生的愉悅。觀想身體構造的每一部分,都是潛在的快樂來源。

 

把每個身體組織都看成是由精微能量、聖潔之光組成。

從脊椎開始觀想,脊椎骨尾端是生命力能量的所在,而激發性能力的正是這種能量,至少花十秒鐘,感受快感在脊椎上下移動,然後觀想器官。

 

比如胃和腸是情緒器官,反應與心臟相似。胃腸難過時會緊縮。為舒緩胃腸,請專心感受那裡的快樂。對肝、腎和其他器官,還有生殖器,同樣這麼做,想像這些地方都是喜樂。

 

如果你覺得不舒服,就做深呼吸,接著感受快樂來到手和腳,再來,感受頭與耳的快樂,享受身體的快樂,感謝身體的滋養和支持。

 

在做這個練習時,當你不去想自己在幹什麼,也忘掉時間,你就知道自己是真正的臣服了。你不會懷疑「做得對不對」,或是「時間到了沒有」。只要你放得開,快樂是沒有時限的。

 

人體是最喜愛靜坐感恩

結合這兩者可以滋養器官和組織,也是對日常壓力創傷的解藥。

做這個練習就等於提醒自己,多去接觸身體之樂,讓喜樂的感受持久一點,然後你會開始體驗到這種臣服,先是幾秒鐘,然後是幾分鐘,最後是相當持久的時間。

 

現在,就換你體驗你自己身體內在的精微能量,透過放鬆、深呼吸

、伸展、靜思身體之樂,臣服於當下的感受吧。

 

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