觀照自己的呼吸,即能享受於當下
你會如何感受當下的一切呢?
近年來東、西方國家大推靜坐冥想,靜坐冥想又是什麼?
最簡單又較不危險的是「觀呼吸」,也就是清理心中對過去和未來的煩憂,消除貪念,只專注於當下,接受身體所感受到的感覺。
如果我們把心放在非當下的事物上,就會陷入空虛而急躁,反過來講,如果將意識專注在當下的呼吸上,就會感到祥和而滿足。
這就是如何感受當下的精髓。
責任編輯:陳信忠
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