學習從計較與比較中取捨，即能覺察身心自在與否
人，皆嚮往自由自在的生活。
由於人性五毒與七情六慾的干預與擾亂，使得我們只能停留在嚮往的階段，而不易實現真正自在的生活。當我們無法跳脫五毒之心與七情六慾的枷鎖，那麼我們的待人處事與生活方式，皆得受到無明煩惱的束縛與羈絆。
自在，泛指全憑己意，毫無阻礙。
自在，並不是指恣意妄為，任意的胡作非為。
自在，應是建立在身心皆放鬆、無罣礙、皆淡然的境界。
當我們面對任何人事物，我們的身心皆是感到輕鬆愉悅，心無所罣、身無所礙，凡事皆能淡定，這便是身心的真正自在。
不自在的待人處事與生活方式，又是如何呢?
例如愛，令人癡、讓人狂，愛情建立在兩情相悅的基礎上，愛情本是輕鬆自在，但是由於五毒之心與七情六慾的牽絆，使得我們愛的不自在，總是沒有安全感，只好查勤、跟蹤、偷翻手機等令對方感到不自在的行為；情感已盡，事物皆異，我們無法淡然地面對與坦然地接受，使得彼此皆生活的不自在，且受盡煩惱與困擾；
同學、同事間的相互較勁，本應是自在，更該是一種成長，卻礙於名、利的衝突，有快速的解題方法，我們自私進而暗槓，對外宣稱，我們都沒讀書、都不會寫，以讓對方卸下心防。當個社會新鮮人、菜鳥工作者，總是希望前輩們能適時地提拔與幫助，礙於利益衝突，『教會了你，下一次捲鋪蓋走路的不就是我』、『你都懂了，日後誰來幫我背黑鍋』，同學與同事間如此的相處方式，皆使彼此不自在、不愉快；
我們面對當前的工作，為了生活與生存，即使做的不開心，還是得硬著頭皮做，因為要養家活口，維持家庭生計，迫於無奈，只好放棄自在；由於學無所用，欲另謀所長，我們胸有成竹，想創業興家，換來的卻是家人的不支持與愛人的不體諒，我們心有罣礙，身不自在；
我們面對名牌包、名牌鞋與各式的飾品配件，不管價格高低，適當地修飾與打扮自己，本應是自在，卻總是受到他人言語與外在環境因素的影響，認為高價品才能襯托出自身的力與美，進而極度追求高價品，使自身受到金錢的羈絆，因而享受的不自在。
以上我們在面對生活中，各式的人事物時，內心所無法達到輕鬆自在，滿是罣礙，無法淡然的煩惱境界。
身心該如何自在?
『做自己，最自在』。
該如何做自己?
先學習認識自己，認識使自身不自在的因素，不認識則無法根除。
不自在的因素，皆圍繞著人性的貪瞋癡慢疑與七情六慾，面對情感，我們貪瞋癡，因此不自在；面對工作，我們貪瞋癡，因此有罣礙，面對事物，我們貪瞋癡，因此不愉快。
杜絕人性五毒與適度控制七情六慾，便是人生自在的開始。
『人身』在世，皆不是為某人事物而活，更不是為了外在物慾與利益而活，學習為自己而活，為了『內心』的自在與『人身』的無礙而活，不與他人計較，不與外在比較，人生可以只是愉悅與歡笑。
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