人之需要獨處,是為了進行「內在的整合」
本書作者:
王浩一
學的是數學,喜歡的是建築,醉心的是歷史。對於知識的輸入,像是油井的挖井工人,從一個點鑽入之後,一直深入到最根底處開採。對於文字的輸出,則像是一位數學家的橫向思考,習慣把不相關的東西,找到新關係。
雜學的文字工作者,也是中年過動兒;寫古蹟建築,總先拭去歷史塵痕,尋訪古人的風水與文化密碼;寫食材美食,喜歡帶著筷子,用胃來上地理、歷史課;寫城市旅行,總從菜市場小農的夏瓜秋果開始,記錄古廟老街和文創小店;寫珍貴老樹,往往另闢蹊徑,探討昔日種樹人的心思;寫歷史筆記,則是把各種英雄的智慧,對照《易經》每個卦的心理情境;寫《孤獨管理》,哲學心事總在一個人的旅行之後,開始飛翔。
本書簡介:
獻給每一位害怕孤獨的人,最有鼓舞力量的心靈備忘錄
★孤獨,不可豁免,但可以好好管理它。
★王浩一帶我們找出破解心境進化方程式
★精神科醫師王浩威專文推薦
「這本書,可以說是他幽微卻強大地『自覺』,進而在考掘自己、理解別人、通透歷史之後,獻給每一位害怕孤獨的人,最有鼓舞力量的心靈備忘錄了。」——王浩威
「如果先預覽『孤獨地圖』,然後踏上人生發現之旅……或許,這也是個趣味辦法,可以學習孤獨、喜歡孤獨、運用孤獨,甚至,可以知道如何尋求他人協助自己『有一天』的孤獨。」——王浩一
青春孤獨、失戀孤獨、中年孤獨、初老孤獨、
失業孤獨、失婚孤獨、退休孤獨、失智孤獨、
美學孤獨、藝術孤獨、哲學孤獨、宗教孤獨…
孤獨,是一種能力,一個人孤獨,真好!
孤獨不是一種病,孤獨是人最本然的狀態;孤獨不是單身,人多不代表孤獨的美感就不存在。王浩一以數學家式的橫向思考,揉合哲學、心理學、歷史學、管理學、美學,甚至飲食學,用最全面的方式,為我們側繪孤獨物理與心靈的樣貌,為我們找到孤獨的最大公約數,為我們擘畫孤獨的心靈地圖,幫助我們勇敢迎接「第三次的出生」,找回自在人生。
第一次出生,是離開母親子宮;
第二次出生,是青春叛逆時期;
第三次出生,是學會進出孤獨!
書名:孤獨管理:一個人一生最核心的課題
出版:有鹿文化
購書:https://www.books.com.tw/products/0010788164
本書共鳴導引:
人之需要獨處,是為了進行「內在的整合」
Hi,這裡是綠藝國際學苑,我是生命探索專題的主理人老臣,陪你閱讀書寫,認識自己,同理他人。
今天要跟你分享的這本書是:《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》,作者是王浩一。
在這個繁忙的世界中,我們常常被各種外部因素所左右,生活的節奏快速而激烈。在這個紛亂的日常中,我們是否曾停下來,與自己建立真正深刻的聯繫?或者,我們是否害怕孤獨,把它當作一個需要避免的事情?
這本書有個核心觀點帶給我非常深刻的思考和啟發,就是它教導我們,孤獨不僅是正常的,而且是一個非常重要的元素,能夠幫助我們探索內在的世界,理解自己,並讓我們的生命更豐富多彩。
這本書我提煉了三點共鳴處,在這篇文章裡與你一起共同交流:
一、自我對話:你與內在是最真實的對話夥伴
二、書寫:把思緒定格,發現自己的內在聲音
三、分享:將孤獨轉化為連接,啟發他人的生命旅程
首先,
自我對話:你與內在是最真實的對話夥伴
這本書教導我們如何與自己建立深刻的對話。在這個忙碌的社會中,我們經常忽略了與自己內在的對話。我們可以嘗試將每天的一段時間保留給自己,不受外界的干擾,去思考、反省、探索自己的內在世界。這種自我對話不僅有助於我們更好地了解自己的需求和願望,還有助於我們解決問題,找到生活中的方向。
接著,
書寫:把思緒定格,發現自己的內在聲音
在書中,作者提到了書寫的重要性。書寫可以幫助我們把思緒和情感固定下來,讓我們更容易理清思緒,找到解決問題的方法。我深有感觸地體驗到這一點。每當我感到困惑或煩惱時,寫下我的感受和想法幫助我釐清思緒,並找到內在的平靜。這種書寫也可以成為我們內在聲音的表達方式,讓我們更了解自己。
最後,
分享:將孤獨轉化為連接,啟發他人的生命旅程
這本書教導我們如何將孤獨轉化為連接。孤獨並不意味著與世隔絕,相反,它可以成為我們與他人建立更深刻聯繫的機會。透過分享我們的故事、我們的思緒,我們可以啟發他人的生命旅程。每個人都有自己的故事和經歷,這些可以成為連接的橋樑,讓我們不再感到孤獨。
總體而言,這本《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》帶給我們一個重要的訊息:孤獨是一個寶貴的資源,可以幫助我們更好地了解自己,建立深刻的內在對話,並與他人建立連接。這本書教導我們如何在繁忙的生活中留出時間給孤獨,讓它成為我們成長和發展的一部分。透過自我對話、書寫和分享,我們可以實現這一目標,並找到內在的平靜和智慧。這本書不僅是一本關於孤獨的書,更是一本關於自我探索和連接的指南,值得每個人一讀。
看了這本書,我們也給自己一個行動反思的計畫吧:
發現孤獨的價值,建立更深刻的自我連接
目標:透過自我對話、書寫和分享,將孤獨轉化為充實和連接的經驗,並啟發自己和他人的生命旅程。
步驟:
1.每日孤獨時間:每天保留至少15分鐘的孤獨時間,不受外界干擾。這可以是早晨醒來、晚上入睡前,或者午休時間。在這段時間內,不要讀書、看手機、或者做其他事情,只是安靜地坐著,思考或冥想。
2.自我對話:在孤獨時間內,開始與自己對話。問自己一些深刻的問題,例如:“我最近的情感和思緒是什麼?”、“我有什麼目標和夢想?”、“我對生活中的哪些方面感到滿足,哪些方面需要改進?”等等。不要急於回答,讓自己的內在聲音慢慢浮現。
3.書寫:在每日孤獨時間結束後,拿出一本筆記本或打開電腦,將自己的思緒和感受記錄下來。這可以是一個日記、一個目標清單、或者只是一些自由書寫。這個過程幫助你把思緒固定下來,並讓你更好地了解自己的內在世界。
4.分享:選擇一個特別的思緒或感受,與朋友、家人或社群分享。這可以是一次深刻的對話、一封信、一個社群文,或者任何你感到舒適的方式。這個過程不僅讓你更接近他人,還可以啟發他人思考他們自己的內在世界。
5.反思和調整:定期回顧你的自我對話和書寫。看看自己的思緒和感受有什麼變化,以及這個計畫對你的生活有什麼影響。根據反思的結果,調整你的孤獨時間和內在對話的內容,以更好地滿足你的需要。
這個計畫的目標是讓你更深刻地了解自己,建立更緊密的自我連接,並透過分享來豐富你的生活和他人的生命旅程。孤獨不再是一個需要害怕或避免的事情,而是一個可以幫助你成長和連接的寶貴資源。開始吧,這是一個美麗的內在探索之旅!
OK!非常感謝你的閱讀,希望我的分享能引起你的共鳴及行動,如果你對於我們導讀這本書感興趣,也歡迎你與我分享,哪一個部分對你比較有共鳴?我們一起討論交流。
另外,記得聯絡索取我們為你整理的精美筆記簡報《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》,本筆記簡報為你整理書中共鳴的重點,讓你可以更進一步閱讀此書。
好的,以上的分享希望對你有幫助,也希望你能拿起這本書《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》,讀讀你認為有共鳴的議題,期待下次再與你分享更多經典好書。
源:《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》
整理:陳信忠(老臣)
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